Como prepararse cuando tienes una prueba de esfuerzo

La llamada  prueba de esfuerzo es la que  consiste en un examen de nuestra  resistencia física a través de varios  ejercicios que nos aportan datos de suma importancia y necesidad  para valorarnos y poder realizar un pronóstico de alguna una enfermedad cardiaca en estudio o ya diagnosticada, con este tipo de prueba nuestro medico tiene la herramienta necesaria para poder detectar a tiempo algún tipo de problema coronario

Es muy utilizada en pacientes que presentan dolores en la zona del tórax, por lo que ayuda al brindar toda la información posible y muy necesaria para poder medir el rendimiento de nuestro corazón mediante el esfuerzo físico que nos impone dicha prueba, así como también nos ayuda brindándonos información sobre otros aspectos médicos que nos son de igual importancia para nuestra hoja médica y de salud.

En la web de ActualidadFitness están realizando tutoriales exhaustivos sobre como prepararse correctamente.

En otras palabras, esta prueba saca a flote características de problemas de salud que no son vistos mientras el paciente se encuentra en una manera relajada por lo que solo mediante algún tipo de esfuerzo es que logramos saber de su existencia es por eso que con esta prueba nos damos cuenta de una manera inmediata y muy segura de todos los síntomas o características de las afectaciones a nuestra salud.

Es por eso que como su nombre lo indica que realizamos algunas pruebas físicas mediante las cuales arrojamos toda la información interna que llevamos guardada en nuestro organismo en el momento exacto de la prueba, para lo  cual nos tenemos que esforzar aunque sea de una manera parcial puesto que la prueba o el esfuerzo físico es en el mismo lugar sin ocupar mucho espacio más que el necesario.

Como prepararnos antes de la prueba de esfuerzo

La mejor manera para prepararnos antes de realizarnos este tipo de pruebas según la comunidad médica mundial, es por lo menor no comer unas tres horas antes de realizarnos dicha prueba, así también es de suma necesidad que no asistamos solos, que vaya algún familiar a acompañarnos, pero eso no es todo si no que no vayamos desesperados ni nosotros menos la persona que nos está acompañando en ese momento, tenemos que ir con el tiempo a nuestro favor para no caer en niveles de estrés nervioso.

Asi mismo no debes de tomar ningún tipo de medicamento al menos unas 25 horas antes de realizarte la prueba, y por cierto también se recomienda llevar puesta ropa con la que te sientas muy cómodo si es posible la ropa que utilizarías para realizar ejercicios, por ejemplo zapatos deportivos, en el caso de las mujeres deben evitar a toda costa el llegar con algún tipo de vestido porque este no les permitirá realizar ningún esfuerzo de la mejor manera.

En el caso de los hombres se recomienda que si tienen mucho vello en el pecho lleguen rasurados porque así evitan perder tiempo cuando lo hagan antes de la prueba, por lo general esta prueba es realizada por la mañana por lo que puedes tomarte al menos una taza de jugo natural,  con alguna tostada pero nada más así que, evita comer fuerte antes de la prueba, esto es porque mediante el esfuerzo puedes sufrir de vómitos si has comido fuerte.

No debes o no puedes fumar al menos unas 28 horas antes de la prueba de esfuerzo así mismo no debes de ingerir ningún tipo de bebidas alcohólicas, y trata de no realizar ninguna actividad física que te cause  o que te demande un esfuerzo extra debes de llegar lo más descansado y lo más relajado que puedas trata de meditar mucho antes d realizarte esta prueba pues el objetivo es que llegues lo más descansada posible.

Si eres de los pacientes que tienen como medicamento el uso de insulina puedes y debes de consular a tu medico de confianza que cantidad puedes suministrar a tu organismo antes de realizarte la prueba del esfuerzo esto con el objetivo de que evites complicaciones propias de tu estado de salud en ese preciso momento y todo salga de la mejor manera antes y sobre todo después de realizada la prueba.

Es muy sano que llegues unos 20 minutos antes de realizarte la prueba porque de esa manera ahorras tiempo con lo del llenado de los formularios previos a la prueba misma, y también te estas evitando situaciones que puedan atrasar todo el proceso trata de llegar lo más relajado posible y con toda la paciencia que puedas, porque no creas que solo vas a realizar la prueba y listo puesto que tienes que llegar esforzarte y mucho.

Bicicletas de tres ruedas, la mejor opción si no eres bueno montando en bici

Gracias a la concientización sobre la conservación del ambiente y los medios de transportes ecológicos, las bicicletas se han convertido en el medio de transporte ideal.

Para muchos, los triciclos son un juego de niños y una diversión de la infancia, pero la verdad es que el desplazamiento sobre tres ruedas es cada vez más usados por los adultos, cada vez más comercializado por los fabricantes, y en definitiva, una de las mejores formas de trasladarse de un lugar a otro.

Si te gustan las bicicletas y quieres estar al corriente de todas las novedades te recomiendo que visites la web de BICIVIDA.

¿Por qué cambiarte de una bicicleta convencional a un triciclo?

La gran ventaja de una bicicleta de tres ruedas es el equilibrio. Muchos recordamos bien las caídas que de pequeños sufrimos al intentar montar bicicleta, y en muchos casos, esas mismas caídas nos hicieron guardar nuestra bicicleta definitivamente. Sin embargo, la estabilidad y seguridad de estas de tres ruedas son la solución para los que no poseen las mejores habilidades de conducción y sincronización.

Como medio de transporte es genial porque es ecológica, económica, eficiente y de poco mantenimiento, incluso funciona como nuestra cuota de ejercicio cardiovascular diario. Pero sus beneficios sobre la salud no se quedan allí, sino que ayuda a mejorar la capacidad de acto reflejo, de coordinación y locomoción. El fortalecimiento de la masa muscular, la función cardiopulmonar y la oxigenación cerebral cuentan como algunos de los beneficios de un paseo diario en bicicleta. En pocas palabras, las bicicletas son sinónimo de salud y bienestar.

Un plus que tienen estas bicicletas es que la mayoría incorporan dos canastillas, una delantera para artículos pequeños como un bolso y otra trasera para llevar cargas un poco más pesadas. Esto es más significativo de lo que parece porque es normal que al terminar la jornada tengamos que pasar por un súper y en esta canastilla trasera es muy cómodo llevar las compras. Para los estudiantes también es genial porque suelen llevar proyectos o trabajos al colegio o la universidad que requieren de un espacio amplio donde trasladarlos.

¿Cómo escoger la mejor bicicleta de tres ruedas?

Si ya has tomado la decisión de cambiarte a este medio de transporte, debes saber que el “mejor” modelo no existe. En el mercado hay un sin fin de opciones para que encuentres la que mejor se adapta a tus necesidades.

Un engaño en el que solemos caer cuando somos principiantes, es que el modelo más caro es el mejor y el modelo más económico no sirve para absolutamente nada. Este es un mito urbano que no tiene nada de cierto, por lo que hay que ser precavidos y no dejarnos llevar por toda la publicidad engañosa que podemos encontrar. Sin embargo, hay que saber que las diferentes prestaciones de una bicicleta tienen una implicación en el precio final, por eso es mejor tener claro lo que realmente queremos y necesitamos.

La relación calidad-precio es importante. Sabemos que las bicicletas no son artículos económicos, pero hay que verlas como una inversión, ya que trasladarnos en una bici significa un ahorro en los gastos de transporte cada mes.

A la hora de escoger una bicicleta de tres ruedas viene muy bien que te tomes el tiempo necesario para investigar en Internet qué funciones son necesarias y vale la pena pagar por ellas. Además es bueno ir a la tienda con una idea clara para no perdernos en la inmensidad de modelos que podríamos encontrar. Y una vez que conseguiste la tuya, a pedalear, verás que con un triciclo es lo más fácil y divertido del mundo.